どうしたらいいかわからない

数年前に仕事で過呼吸きっかけでうつ状態になり休職→退職。現在もうつの診断で抗不安薬を2種類飲んでいます。(昨年一昨年頃から断薬)

仕事が続かなくて、もうどうしたらいいのかわかりません。
日常生活だけなら問題なくほとんど波がくることもなく過ごすことができます。
仕事はすぐに決まるのですが、無理をしているのかじきに体調不良や過呼吸になり退職する を何度か繰り返していて単時短勤務の仕事にしたり自分なりに調整しているつもりです。
どこにいても複雑な人間関係だったり疎外感が強くなります。
身近に相談できる人もおらず、やりたいと興味を感じる仕事はあって見学にいくのですが、また続けられずにダメになってしまうのではないか、世間に迷惑かけるだけなんじゃないか、と考えています。
現在は仕事をお休みしていて何をするにも億劫で、不意に波がくる状態で日常の生活でいっぱいなので行動しないようにしています。

社会復帰についてみなさんどうしているか聞きたいです。

happy times
コメント数 : 4
タイプ名 : 調停者
2018年4月19日 17時14分
Marmar
2018年5月15日 10時26分

アドバイスは出来ないけど、同じ気持ちです。仕事はやってるけど、毎日、嫌なことばかりで、辞めたくて仕方ない。なんなんでしょうね。ほんと自分が嫌になります。すいません、何言ってるですかね。同じ気持ちの人がいると伝えたかっただけです。すいません

happy times
2018年5月15日 11時59分
タイプ名 : 調停者

コメントありがとうございます。
ほんと、自分で自分が嫌になりますよね。
同じく思っている人がいると思うだけで私だけじゃないんだって心強く感じます。ありがとう。

t08njr
2018年5月27日 11時08分
タイプ名 : 仲裁者

社宅に帰っても会社の業務対応で慢性的な睡眠不足になって土曜日も不定期で会議に出される生活に耐えられなくて退職することにしました。
これからどうしたいのか、どうしたらいいのか私も全く分からない状態です。。
何の参考にもならなくてすいません。

happy times
2018年6月2日 13時42分
タイプ名 : 調停者

お疲れ様でした。まずはゆっくり休んでくださいね。
私は少しずつ回復してきましたがまだコントロールできません。自分の事を一番に大切にしましょう。