私も日々似たような事しています
どうやったら心配ごとがなくなるのか常に考えているんですけど、
その原因がどこにあるのか、中々分からないんですよね。
心配事は複雑に絡み合っているようで、実はシンプルに一つの問題に終結することもありますが
自分らしく生きる為に、時間を犠牲にしてまで調べるべきかを私たちは一度考えてみてもいいかもしれませんね
(心配性が良いとか悪いとかを抜きにして)

取り合えず現状維持しつつ心配性を前向きに捉えるなら、私の場合、(自分の能力に対する自信は皆無ですが)自分の想像以上に事態が悪くなったことはないと考えたりします。想定内の出来事であれば、それが想定外の場合よりも対処はしやすいはずなのです。現実そう対処が上手くいくわけではありませんが、それでも対処はしやすいはずなのだと自分をごまかすのです。そうすれば心配はするものなんだなと現状を受け入れられて多少は落ち着くかもしれません。

時間を消してまでやる意味ないかも・・と思われるなら、まずは心配しないことの良さを普段なるべく実感できるようにしたいですよね。いつもならこの時間は調べ事してつぶれる時間だったけど、今日は仕事・勉強ができたとか、馬鹿馬鹿しくても必要以上に喜んでみるのです。(友人から学びました)

個人的な経験ですが、心配して動けなくなるがその原因が分からない時、私は自分の気持ちに整理がついてない時が多いかなと感じています。感じてはいけないと感じている気持ち、実際に自分が感じている気持ちを本音ベースで日記などに日々書き込むと、一見すると嫌な自分に出会うと思われますが、そうでもない、好感の持てる自分とも出会える確率も高くなります。感じてはいけない気持ちは、思っていたよりも大したことないものであることが分かると、よく分からない不安だらけの重い世界から、より本質が見える、心軽やかな世界に変わる瞬間があるはずです。(3日程度の日記でも私は沢山得られました)

本質さえ見抜ければ、あとは実行するのみです。悩んでいた苦しい時期に比べると、はるかに楽な気持ちになる時期が後に控えていると考えれば、人生は楽しく感じられるようになりますよ！

自分がどのように生きれば楽しく感じられるかというのが、本質かもしれませんね。

私もそんな時期を夢見て、まだまだ悩み続けています。
お互い頑張りましょうね。
(もし質問内容とずれていたら申し訳ありません…(><;))