フラッシュバック、自責観念の対策
多動衝動型ADHDとアスペルガー症候群持ちの24歳女です。
これらよ特徴が災いし人間関係も親子関係も、全て良いことがありません。
衝動的に動いてしまうため後で怒られることもしばしば。
フラッシュバックされるのは
・学生時代の先輩や親からのバッシング
ただのバカ、適当にやっている女、しっかりしていない、
・自分が仲間に役に立たなければならないと思って衝動的に動いたことが逆に間違いで、SNSに憤りを書かれ皆の前で怒られショックをうけたこと
・人間関係も仕事も親子関係も上手くいってる仲間のツイートを見てしまい自責
・中学の頃のいじめ
です。これさえ乗り越えられれば
もっと良い生活が送れるのではと思います。
どうすれば良いのでしょうか。
千裕 コメント数 : 2
2017年4月29日 02時50分
いろいろと辛い日々を過ごしてこられたのですね。
もっと良い生活というのは、具体的にどんな生活なのかイメージはできていますか。
ちょうど5月に入りましたし、5月の目標と計画を立てていく、というのもよいかもしれません。
このサイトの悩み相談を参考にしたりしてみてはどうでしょうか。
https://cocooru.com/tags/1079
千裕
2017年5月2日 18時39分
さゆり様
千裕です。ご回答ありがとうございます。
もっと良い生活というのは人並みに安定した生活です。
現在私は前の仕事を発達障害の特徴が出てしまい上司と関われず、退職推奨されたため辞めました。そのため今無職なっております。
仕事も探しています。障害者支援センターに行ったり派遣にまた応募したりしていますが上手く仕事が決まりません。
仕事を決める。
自身の障害の特徴を整理する。
それをやっていきたいです。
