夜寝れない。明日月曜日なのに・・・

会社内の人間関係が最近上手くいかなくなって、少しづつ寝付けなくなってきました。最近布団に入ってから２時間は眠れません。特に日曜日は早く寝て明日に備えたいのに、会社に行くことを考えると毎週寝付けません。
薬にはなるべく頼りたくないので、何かみなさんがやってみて効果があった安眠方法があれば教えてもらえないでしょうか？

くーみん

コメント数 : 1

2017年4月16日 14時59分

Ogu

2017年4月16日 17時50分

はじめまして。私の場合は、夜に必ずシャワーを浴びるようにしてから体温が高くなって寝つきがよくなりました。忙しくて朝だけシャワーを浴びていたのですが、朝晩浴びるようにしています。