大雑把な質問で申し訳ございません
お詳しい方がいらっしゃればお伺いしたく書き込みます

私は人を信用できません。
人並みにある程度気が許せるようになりたいです

彼氏や彼女といった恋人
友人、知り合い、同僚、近所の人
関係性問わず常に疑っています
中でも最も信用ならないのは親です
(親については後述します)

反面、ものすごく寂しがり屋で
誰かに甘えたくてしかたがなくなることや
ハグなど幼少期に甘えたかった内容を繰り返してしまったりします。

では
親とどうにかなりたいのか？と思われがちですが
親には一切会いたくないです
(細かな事情は控えますが
非常に束縛的で次捕まったら
自分で考え動ける人生はないでしょう
また親から離れることで、症状の緩和はありました)

親との関係は改善しようなどは一切なく
離れた今改善されたと感じておりますので、
その点に関しての相談ではありません。

社会生活を行う上で
他人とある程度気を許せるようになりたいのです

自分の症状を調べた結果
行き着いたのは愛着障害でした。
(また、お医者様※セカンドオピニオン済※には
子供の頃からつづくうつ病があると思われると言われました)

しかしどうしたらよいかが、ピンと来ず
カウンセリングを受けたところで
カウンセラーを信用できず
うわべの話をしてお金と時間を無駄にしてしまいそうです

そのような場合はまず何から始めるべきでしょうか？