運動を始めたい

昨年から仕事のストレスもあって、食生活が乱れてしまいかなり太りました。暖かくなってきたのでそろそろ運動を始めたいです。運動を習慣にしている人で何かおすすめがあれば教えてくださいー。ジムに通っていた経験はあるんですけど、あんまり長続きしませんでした・・・

yuta
コメント数 : 3
 
2017年4月5日 12時56分
文也
2017年4月6日 18時00分

先月初めてボルダリングに行ってきました。終わった後腕にかなりの疲労が来ていました。

周りの上手な人達はみんな体が細いけどかなり締まっているという感じでした。

ゲーム感覚で頂上までどうやったらいけるのか考えながらやるのが楽しかったのでまた行きたいです。

ただ走るだけとかだと絶対続かないです。

池田
2017年4月6日 20時27分

朝20~30分くらい散歩しています。最近は暖かいし桜並木がきれいなので気持ちいいです。

綾乃
2017年4月7日 17時41分

私もジムに通っているんですけど、週にどれくらいの頻度で行って、どんなトレーニングをしていたのかきになります。私も一時期無理してきついトレーニングをしていたので行かなくなってしまいました。トレーニング量を減らして、1時間ほどのトレーニングを20分くらいのものにしました。週に1、2回しか行ってなかったんですけど、今では週5、6回は通っています。ジムの使い方の参考までに。